Vitaminy B v potravinách a potravinových doplňcích

13. červenec 2018

Nejnovější blogové příspěvky

Mnohokrát jsme v našich článcích zmínili, jak významnou úlohu v našem zdraví hrají vitaminy B. Nyní se zaměříme na potravinové doplňky, které nám pomohou jakýkoliv jeho deficit doplnit. Potravinové doplňky obsahující celistvý soubor vitaminů řady B nazýváme B-komplexy.

Vitaminy B v potravinách

Na vitaminy B jsou bohaté například následující potraviny:

kvasnice, celozrnné obiloviny, ovesné vločky, vláknina, chléb
luštěniny, ořechy, neloupané mandle, kokos
zelená listová zelenina (hlavně kapusta, zelené saláty, špenát), květák, mrkev, cibule, bílá řepa, brambory, rajčata, čerstvé okurky
švestky, banány, pomeranče, citróny, hrozny
játra, maso, mléko a mléčné výrobky, vejce, rybí maso

Každý, kdo dbá na pestrou a vyváženou stravu, přijímá vitamin B potravou. Ne vždy však potrava stačí příjem vitaminů B uspokojit.

Stačí psychicky vypjaté období (třeba při zkouškovém období, náročném pracovním režimu, starostech v soukromí), užívání některých léků včetně hormonální antikoncepce nebo vyšší sportovní zátěž, a potřeba vitaminu B výrazně narůstá.

Vitamin B je nepostradatelným pomocníkem též při jarní i podzimní únavě, depresivních stavech a pocitech, kdy jsme takzvaně bez nálady, při podrážděnosti, poruchách spánku, zhoršené kvalitě pleti nebo například i při zhoršené kvalitě zraku či zánětech v dutině ústní a popraskaných koutcích úst.

Tehdy už nebývá v naší moci pokrýt potřebu vitaminu B pouhou potravou. Pokud cítíme, že „nejsme ve své kůži“ a trápí nás některé z uvedených potíží, je načase vážně se zamyslet nad tím, zda nám nechybí vitaminy B.

Vitaminy B v potravinových doplňcích

Není B-komplex jako B-komplex

Nežli zamíříte do lékárny a zakoupíte B-komplex, vězte, že ne každý B-komplex je skutečně komplexní. Ověřte si tedy, zda přípravek, který se chystáte zakoupit, obsahuje opravdu ten typ vitaminu B, který potřebujete doplnit. Může se totiž stát, že B-komplex, který si přinesete domů, vůbec neobsahuje tolik potřebný vitamin B12 (kobalamin), B9 (kyselinu listovou) a další, bez nichž B-komplex rozhodně není komplexní.

Hledáte ten pravý B-komplex?

Chcete-li svému potravinovému doplňku plně důvěřovat nejen kvalitou, ale také co do celistvosti obsaženého spektra vitaminů B, spolehněte se na doplňky české farmaceutické společnosti RosenPharma a.s.