Na prvním místě, jak zajistit tělu dostatek minerálů, určitě stojí pestrá a vyvážená strava s co nejvyšším podílem průmyslově nezpracovaných potravin. V případě, že ji není možné z jakéhokoliv důvodu zajistit, tak se doporučuje využít vhodné doplňky stravy. Týká se to zejména lidí, kteří z nějakého důvodu vyřazují ze svého jídelníčku různé skupiny potravin jako maso, mléko či obiloviny.
Doplňky stravy v podobě minerálních látek jsou také doporučovány při držení redukční diety, kdy lidé kvůli nízkému energetickému příjmu nemusí být schopni dodat tělu potřebné množství minerálů.
Minerální látky je potřeba doplňovat i při sportu nebo při zvýšené fyzické aktivitě, protože obojí klade na lidský organismus velké nároky. Dostatek minerálů zajistí lepší výkonnost a rychlejší regeneraci svalů.
- Zinek – šumivé tablety přispívají k udržení normálního stavu kostí, nehtů, vlasů a pokožky, k normální plodnosti a reprodukci, k udržení normálního stavu zraku i k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.
- Železo – šumivé tablety pomáhají ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální funkci imunitního systému, k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu a ke správnému přenosu kyslíku v těle.
- Magnesium má pozitivní vliv na činnost svalů, stav kostí i psychickou odolnost.
- Calcium, Magnesium, Zinek – šumivé tablety přispívají kromě výše uvedeného i k udržení normálního stavu kostí a zubů.
- Vhodnou alternativou již zmíněných doplňků stravy je Multivitamin s minerály, který představuje komplexní zdroj vitaminů s minerály. Jedna tableta denně zajistí vyváženou kombinaci třinácti nejdůležitějších vitaminů a devíti nejdůležitějších minerálů.