Jak na šetrný povánoční detox, který vaše tělo skutečně ocení

2. leden 2026

Nejnovější blogové příspěvky

Vánoce jsou svátky hojnosti, klidu a rodinných setkání. Často jsou ale také obdobím, kdy dáváme svému trávení a metabolismu pořádně zabrat. Pokud se právě teď cítíte bez energie, trápí vás „těžké břicho“ nebo ranní otoky, věřte, že v tom nejste sami. Místo drastických diet, které tělo spíše vystresují, vám ukážeme cestu šetrné očisty a obnovy vnitřní rovnováhy. Pokud se po svátcích cítíte:

bez energie,
s pocitem „těžkého břicha“,
s ranními otoky,
nebo jen „mimo svou rovnováhu“.

Dobrá zpráva je, že návrat k lehkosti nemusí znamenat drastickou dietu ani extrémní detoxikační kúru.

RosenPharma Blog

Proč už zimní jídelníček není o těžké stravě

Tradiční představa, že v zimě musíme jíst hutná a mastná jídla, aby nás „zahřála“, dnes neodpovídá realitě. Většinu dne trávíme:

v vytopených místnostech,
u počítače,
s minimálním energetickým výdejem.

Kalorie z těžkých jídel tak tělo nevyužije, ale ukládá. Výsledkem bývá únava, zpomalené trávení a pocit přetížení.

Moderní přístup k zimní stravě je jiný: lehčí, pravidelnější a funkční.

Moderní detox 2026: méně extrémů, více rovnováhy

Zapomeňte na hladovění a „zázračné“ očisty. Současný pohled na detoxikaci stojí na třech pilířích:

odlehčení vnitřního prostředí organismu,
podpora přirozených detoxikačních procesů,
obnovení acidobazické rovnováhy.

Právě po Vánocích má tělo často tendenci k tzv. překyselení – v důsledku stresu, nadbytku cukru, alkoholu a nedostatku pohybu na čerstvém vzduchu.

Malé změny, které mají velký dopad. Než sáhnete po doplňcích, začněte u základů:

🥦 Zelenina jako základ

Ke každému jídlu přidejte porci zeleniny. Ideálně:

tepelně upravenou,
nebo fermentovanou (kysané zelí, kimchi).

💧 Hydratace s „hloubkou“

Čistá voda je základ. Pro skutečné odkyselení ale tělo potřebuje minerální a zásadotvornou podporu.

⏱️ Pravidelnost místo extrémů

Tělo miluje řád. Pravidelné porce pomáhají energii spalovat, ne ukládat.

Když strava nestačí: cílená podpora organismu

I při sebelepší snaze nemusí běžný jídelníček stačit k tomu, aby se tělo po svátcích rychle dostalo zpět do rovnováhy. Třístupňový plán pro restart organismu:

1️⃣ Konec překyselení s Alkarosenem

Základem vitality je vyvážené pH.
Odkyselující nápoj Alkarosen doplňuje do těla zásadotvorné látky, které pomáhají:

neutralizovat kyselé prostředí,
podpořit trávení,
zmírnit únavu,
přispět k lepšímu stavu pokožky.

Nejde o rychlé řešení, ale o systematickou podporu vnitřní rovnováhy.

objednat výhodně

2️⃣ Mikronutrienty pod kontrolou

Po náročném prosinci bývají zásoby vitaminů a minerálů výrazně vyčerpané. Náš Multivitamin s minerály:

doplňuje klíčové mikroživiny,
podporuje metabolismus,
pomáhá tělu zvládnout přechod z „svátečního režimu“ do běžného fungování.

Pravidelnost je důležitější než jednorázová dávka.

objednat výhodně

3️⃣ Detoxikace i přes pokožku: RosenSPA

Očista organismu neprobíhá jen uvnitř.
Velkou roli hraje také kůže a pohybový aparát.

RosenSPA – domácí lázeňská péče s hnědou rašelinou:

prohřívá klouby,
uvolňuje svalové napětí,
podporuje prokrvení,
přispívá k celkové regeneraci.

Ideální jako večerní rituál po náročném dni.

objednat výhodně

Kdy začít? Třeba hned dnes

Zapomeňte na výčitky z vánočního cukroví. Důležité je to, co uděláte pro své zdraví teď. Cesta k lehkému tělu a čisté mysli vede přes laskavost k sobě samému a kvalitní podporu z přírody a lékárny. Chcete se o detoxikaci a odkyselení dozvědět více? Podívejte se na náš e-shop, kde najdete detailní složení produktů a další tipy pro váš zdravý životní styl.