---
title: "Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období - RosenPharma a.s."
description: "Zkouškové období zvládnete lépe s plánem, pauzami a chytrou rutinou. Objevte tipy i theBRAINER® granulát. ✅"
url: "https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi"
date: "2026-07-01T21:15:02+00:00"
language: "cs-CZ"
---
# Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období
18. květen 2026
## Nejnovější blogové příspěvky
- [Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období](https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi)
- [Proč se na jaře cítíme unavení a jak znovu získat energii](https://rosenpharma.cz/blog/proc-se-na-jare-citime-unaveni-a-jak-znovu-ziskat-energii)
- [Jak pečovat o nos a jeho okolí v náročném období, kdy dostává opravdu zabrat](https://rosenpharma.cz/jak-pecovat-o-nos-a-jeho-okoli-v-narocnem-obdobi-kdy-dostava-opravdu-zabrat)
- [Zásadotvorné potraviny, kyselinotvorné potraviny, stopové prvky](https://rosenpharma.cz/blog/zasadotvorne-nebo-neutralni-potraviny)
- [Překyselení organismu: tichý proces, který ovlivňuje celé tělo](https://rosenpharma.cz/blog/nasledky-prekyseleni)
- [Vánoční dárky pro krásu a zdraví](https://rosenpharma.cz/vanocni-darky-pro-krasu-a-zdravi)
- [Změny u seniorů po 50., 60. a 70. roce: Jak podpořit pohybový aparát](https://rosenpharma.cz/blog/zmeny-u-senioru-po-50-60-a-70-roce-jak-podporit-pohybovy-aparat)
- [Jak chránit imunitu našich dětí v novém školním roce?](https://rosenpharma.cz/blog/jak-chranit-imunitu-nasich-deti-v-novem-skolnim-roce)
- [Léto a alkohol: Jak přežít dovolenou bez následků?](https://rosenpharma.cz/blog/leto-a-alkohol-jak-prezit-dovolenou-bez-nasledku)
- [Kyselina hyaluronová není jen kosmetický doplněk](https://rosenpharma.cz/blog/kyselina-hyaluronova-neni-jen-kosmeticky-doplnek)
- [Nejčastější otázky o kolagenu, které vás zajímají](https://rosenpharma.cz/blog/nejcastejsi-otazky-o-kolagenu-ktere-vas-zajimaji)
Zkouškové období dá zabrat. Čekají Vás testy, termíny, seminárky a dlouhé hodiny učení. Právě proto se vyplatí mít jasný plán, pravidelné pauzy a praktickou rutinu pro dny s vyšší **mentální zátěží**. Součástí takové rutiny může být i **theBRAINER® granulát**, doplněk stravy se sladidly a kofeinem.
**Co se dozvíte**- Jak si nastavit **tempo během zkoušek**.
- Jak zvládnout **dlouhé učení a chaos**.
- Kdy zařadit **theBRAINER® granulát**.
- Na co si dát pozor kvůli **kofeinu**.
- Kde se hodí i mimo **zkouškové období**.
## Zkouškové období chce systém, ne chaos
Učit se „od rána do večera“ zní odhodlaně. Jenže bez plánu se z učení snadno stane nekonečné přeskakování mezi poznámkami, skripty a mobilem.
### Lepší je jednoduchý systém:
- **rozdělte si učivo na menší části,**
- **učte se v kratších blocích,**
- **dělejte pauzy,**
- **vypněte notifikace,**
- **střídejte těžší a lehčí témata,**
- **nechte si čas na opakování.**
Místo cíle **„budu se učit celý den“** si napište konkrétně **„Projdu 3 otázky a udělám si stručné shrnutí.“**
To se plní mnohem lépe.
## Jak si udržet tempo při dlouhém učení
Základem je režim, který vydržíte déle než jeden den. Nemusí být dokonalý. Musí být použitelný.
## Pomáhá hlavně:
#### Učení v blocích
Zkuste například **40-50 minut učení** a potom **5-10 minut pauzu**. Po několika blocích si dejte delší přestávku.
#### Prostředí bez rušičů
- Mobil mimo dosah.
- Zavřené zbytečné záložky.
- Voda na stole.
- Připravené poznámky.
- Čím méně rušení, tím lépe se drží směr.
#### Krátké pauzy bez scrollování
- Pauza není další dávka obrazovky.
- Lepší je vstát, protáhnout se, vyvětrat nebo se projít po místnosti.
#### Spánek a pitný režim
- Dlouhé učení bez vody není ideální strategie.
- I během zkoušek myslete na základní režim.
- Spánek patří mezi základní pilíře režimu při učení.
## Kdy může přijít vhod theBRAINER® granulát
Některé dny jsou náročnější. Čeká Vás opakování, test, prezentace nebo večerní práce na seminárce. V takových chvílích může být praktické mít po ruce **doplněk stravy s kofeinem**.
**theBRAINER® granulát** je doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Hodí se pro dny, kdy řešíte **vyšší mentální zátěž** a chcete praktickou formu bez složité přípravy.
**Můžete ho:**
- nechat rozpustit přímo v ústech,
- rozmíchat ve vodě,
- rozmíchat v jiném nesyceném nápoji.
Díky sáčkové formě se hodí domů, do školy, do knihovny i na cesty.
[ theBRAINER® granulát ](https://www.rosenpharma.cz/produkty/potraviny/thebrainer-granulat)
[ koupit theBRAINER® granulát ](https://rpshop.cz/thebrainer/thebrainer-granulat-krabice)
### Co obsahuje jeden sáček
Jeden sáček obsahuje:
- **taurin**,
- **glukuronolakton**,
- **kofein**,
- **inositol**.
Jeden sáček obsahuje **80 mg kofeinu**.
Doporučené dávkování je **1 sáček 1-2× denně**.
Maximální denní dávka jsou **2 sáčky**, tedy **160 mg kofeinu**.
Během zkouškového období si proto hlídejte i další zdroje kofeinu. Například kávu, energetické nápoje nebo jiné kofeinové produkty.
### Jak ho zařadit do studijní rutiny
theBRAINER® granulát může být praktickou součástí dne, kdy Vás čeká delší učení nebo náročnější program.
**Například:**
- ráno před prvním studijním blokem,
- odpoledne při dalším opakování,
- v knihovně nebo ve škole,
- při cestování mezi školou a domovem,
- při práci na seminární nebo diplomové práci.
Důležité je nespoléhat jen na kofein. Nejlépe funguje jako součást režimu, ve kterém máte plán, pauzy, vodu a prostor na odpočinek.
## Kdy theBRAINER® raději neužívat
Kvůli obsahu kofeinu není vhodný pro každého.
**theBRAINER® granulát není vhodný:**
- pro **děti**,
- pro **těhotné ženy**,
- pro **kojící ženy**,
- pro osoby **citlivé na kofein**.
Nedoporučuje se užívat pozdě večer, hlavně pokud máte problém se spánkem.
Platí také:
**Nepřekračujte doporučené dávkování.**
**Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu.**
## Kde se hodí i mimo zkouškové období
Vyšší mentální zátěž se netýká jen studentů. theBRAINER® granulát může být praktický i v dalších situacích.
**Hodit se může například pro:**
- **řidiče** při delších cestách,
- **pracovníky ve směnném provozu**,
- **lidi pracující v noci**,
- **programátory a IT specialisty**,
- **copywritery, marketéry a kreativce**,
- **analytiky a účetní**,
- **učitele a lektory**,
- **manažery a podnikatele**.
Využití dává smysl také při denních rituálech, které vyžadují delší pozornost. Třeba při plánování dne, přípravě prezentace, psaní odborného textu, kontrole dat nebo učení cizího jazyka.
[ theBRAINER® granulát ](https://www.rosenpharma.cz/produkty/potraviny/thebrainer-granulat)
[ koupit theBRAINER® granulát ](https://rpshop.cz/thebrainer/thebrainer-granulat-krabice)
Zkouškové období se zvládá lépe, když máte **plán**. Rozdělte si učení na bloky, dělejte pauzy, hlídejte pitný režim a nenechávejte všechno na poslední noc.
V náročnějších dnech může být praktickou součástí rutiny také **theBRAINER® granulát**, doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Jeden sáček obsahuje **80 mg kofeinu** a díky praktické formě se hodí doma, ve škole, v knihovně i na cestách.
**Připravte se na zkouškové období chytře. Mějte svůj režim pod kontrolou.**
### Připravte se na zkouškové období chytře. Prohlédněte si theBRAINER® granulát a mějte po ruce praktický sáček pro dny s vyšší mentální zátěží.
Jak se lépe soustředit během zkouškového období?
Pomáhá hlavně **jasný plán**, kratší bloky učení, pravidelné pauzy, pitný režim, omezení rušivých podnětů a spánek.
Je theBRAINER® granulát vhodný při učení na zkoušky?
**theBRAINER® granulát** je doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Může být praktickou součástí rutiny v období **vyšší mentální zátěže**, například při delším učení nebo opakování.
Kolik kofeinu obsahuje jeden sáček?
Jeden sáček obsahuje **80 mg kofeinu**. Doporučené dávkování je **1 sáček 1-2× denně**. Maximální denní dávka jsou **2 sáčky**.
Mohu ho kombinovat s kávou?
Je potřeba sledovat celkový denní příjem kofeinu. Pokud pijete kávu nebo energetické nápoje, započítejte je do celkového množství kofeinu za den.
Kdy theBRAINER® neužívat?
Není vhodný pro **děti, těhotné a kojící ženy** ani pro osoby citlivé na kofein. Nedoporučuje se užívat pozdě večer.
Nahradí theBRAINER® spánek?
Ne. **Doplněk stravy nenahrazuje spánek, pestrou stravu ani odpočinek.** Nejlepší je brát ho jako praktickou součást režimu, ne jako náhradu základů.
## Nejoblíbenější články
[ ### Polysany® v inovovaném složení
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=298:polysany-jsou-zpet-s-novou-tvari&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=271:chalosal-zlucnikove-kapky-pro-dobre-traveni&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Péče o pokožku podle ročních období
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=264:pece-o-pokozku-podle-rocnich-obdobi&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=258:jak-podporit-zdrave-starnuti-pokozky&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=250:jak-se-vyhnout-stresu-a-podporit-dusevni-zdravi&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=248:faktory-ovlivnujici-zdravi-pet-klicovych-aspektu&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=254:multivitamin-s-mineraly-klic-k-vitalite-a-zdravi-za-dostupnou-cenu&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=239:co-jsou-doplnky-stravy-a-kdy-je-nutne-je-zaradit-do-naseho-jidelnicku&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=238:vitaminy-nezbytne-latky-pro-zdravi-a-fungovani-lidskeho-organismu&catid=8&lang=cs-CZ)
[ ### Hydrolyzovaný kolagen
](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=236:hydrolyzovany-kolagen&catid=8&lang=cs-CZ)
[](#) [](#)
## Schema
```json
{
"@context": "https://schema.org",
"@type": "BreadcrumbList",
"itemListElement": [
{
"@type": "ListItem",
"position": 1,
"name": "Úvod",
"item": "https://rosenpharma.cz"
},
{
"@type": "ListItem",
"position": 2,
"name": "Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období",
"item": "https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi"
}
]
}
```
```json
{
"@context": "https://schema.org",
"@type": "Article",
"mainEntityOfPage": {
"@type": "WebPage",
"@id": "https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi"
},
"headline": "Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období",
"description": "Nejnovější blogové příspěvky Zkouškové období dá zabrat. Čekají Vás testy, termíny, seminárky a dlouhé hodiny učení. Právě proto se vyplatí mít jasný plán, pravidelné pauzy a praktickou rutinu pro dny s vyšší mentální zátěží. Součástí takové rutiny může být i theBRAINER® granulát, doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Co se dozvíte Jak si nastavit tempo během zkoušek. Jak zvládnout dlouhé učení a chaos. Kdy zařadit theBRAINER® granulát. Na co si dát pozor kvůli kofeinu. Kde se hodí i mimo zkouškové období. Zkouškové období chce systém, ne chaos Učit se „od rána do večera“ zní odhodlaně. Jenže bez plánu se z učení snadno stane nekonečné přeskakování mezi poznámkami, skripty a mobilem. Lepší je jednoduchý systém: rozdělte si učivo na menší části, učte se v kratších blocích, dělejte pauzy, vypněte notifikace, střídejte těžší a lehčí témata, nechte si čas na opakování. Místo cíle „budu se učit celý den“ si napište konkrétně „Projdu 3 otázky a udělám si stručné shrnutí.“ To se plní mnohem lépe. Jak si udržet tempo při dlouhém učení Základem je režim, který vydržíte déle než jeden den. Nemusí být dokonalý. Musí být použitelný. Pomáhá hlavně: Učení v blocích Zkuste například 40-50 minut učení a potom 5-10 minut pauzu. Po několika blocích si dejte delší přestávku. Prostředí bez rušičů Mobil mimo dosah. Zavřené zbytečné záložky. Voda na stole. Připravené poznámky. Čím méně rušení, tím lépe se drží směr. Krátké pauzy bez scrollování Pauza není další dávka obrazovky. Lepší je vstát, protáhnout se, vyvětrat nebo se projít po místnosti. Spánek a pitný režim Dlouhé učení bez vody není ideální strategie. I během zkoušek myslete na základní režim. Spánek patří mezi základní pilíře režimu při učení. Kdy může přijít vhod theBRAINER® granulát Některé dny jsou náročnější. Čeká Vás opakování, test, prezentace nebo večerní práce na seminárce. V takových chvílích může být praktické mít po ruce doplněk stravy s kofeinem. theBRAINER® granulát je doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Hodí se pro dny, kdy řešíte vyšší mentální zátěž a chcete praktickou formu bez složité přípravy. Můžete ho: nechat rozpustit přímo v ústech, rozmíchat ve vodě, rozmíchat v jiném nesyceném nápoji. Díky sáčkové formě se hodí domů, do školy, do knihovny i na cesty. theBRAINER® granulát koupit theBRAINER® granulát Co obsahuje jeden sáček Jeden sáček obsahuje: taurin, glukuronolakton, kofein, inositol. Jeden sáček obsahuje 80 mg kofeinu. Doporučené dávkování je 1 sáček 1-2× denně.Maximální denní dávka jsou 2 sáčky, tedy 160 mg kofeinu. Během zkouškového období si proto hlídejte i další zdroje kofeinu. Například kávu, energetické nápoje nebo jiné kofeinové produkty. Jak ho zařadit do studijní rutiny theBRAINER® granulát může být praktickou součástí dne, kdy Vás čeká delší učení nebo náročnější program. Například: ráno před prvním studijním blokem, odpoledne při dalším opakování, v knihovně nebo ve škole, při cestování mezi školou a domovem, při práci na seminární nebo diplomové práci. Důležité je nespoléhat jen na kofein. Nejlépe funguje jako součást režimu, ve kterém máte plán, pauzy, vodu a prostor na odpočinek. Kdy theBRAINER® raději neužívat Kvůli obsahu kofeinu není vhodný pro každého. theBRAINER® granulát není vhodný: pro děti, pro těhotné ženy, pro kojící ženy, pro osoby citlivé na kofein. Nedoporučuje se užívat pozdě večer, hlavně pokud máte problém se spánkem. Platí také:Nepřekračujte doporučené dávkování.Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu. Kde se hodí i mimo zkouškové období Vyšší mentální zátěž se netýká jen studentů. theBRAINER® granulát může být praktický i v dalších situacích. Hodit se může například pro: řidiče při delších cestách, pracovníky ve směnném provozu, lidi pracující v noci, programátory a IT specialisty, copywritery, marketéry a kreativce, analytiky a účetní, učitele a lektory, manažery a podnikatele. Využití dává smysl také při denních rituálech, které vyžadují delší pozornost. Třeba při plánování dne, přípravě prezentace, psaní odborného textu, kontrole dat nebo učení cizího jazyka. theBRAINER® granulát koupit theBRAINER® granulát Zkouškové období se zvládá lépe, když máte plán. Rozdělte si učení na bloky, dělejte pauzy, hlídejte pitný režim a nenechávejte všechno na poslední noc. V náročnějších dnech může být praktickou součástí rutiny také theBRAINER® granulát, doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Jeden sáček obsahuje 80 mg kofeinu a díky praktické formě se hodí doma, ve škole, v knihovně i na cestách. Připravte se na zkouškové období chytře. Mějte svůj režim pod kontrolou. Připravte se na zkouškové období chytře. Prohlédněte si theBRAINER® granulát a mějte po ruce praktický sáček pro dny s vyšší mentální zátěží. Jak se lépe soustředit během zkouškového období? Pomáhá hlavně jasný plán, kratší bloky učení, pravidelné pauzy, pitný režim, omezení rušivých podnětů a spánek. Je theBRAINER® granulát vhodný při učení na zkoušky? theBRAINER® granulát je doplněk stravy se sladidly a kofeinem. Může být praktickou součástí rutiny v období vyšší mentální zátěže, například při delším učení nebo opakování. Kolik kofeinu obsahuje jeden sáček? Jeden sáček obsahuje 80 mg kofeinu. Doporučené dávkování je 1 sáček 1-2× denně. Maximální denní dávka jsou 2 sáčky. Mohu ho kombinovat s kávou? Je potřeba sledovat celkový denní příjem kofeinu. Pokud pijete kávu nebo energetické nápoje, započítejte je do celkového množství kofeinu za den. Kdy theBRAINER® neužívat? Není vhodný pro děti, těhotné a kojící ženy ani pro osoby citlivé na kofein. Nedoporučuje se užívat pozdě večer. Nahradí theBRAINER® spánek? Ne. Doplněk stravy nenahrazuje spánek, pestrou stravu ani odpočinek. Nejlepší je brát ho jako praktickou součást režimu, ne jako náhradu základů. Nejoblíbenější články",
"image": {
"@type": "ImageObject",
"url": "https://rosenpharma.cz/images/blog/studujici-student.jpg"
},
"publisher": {
"@type": "Organization",
"name": "RosenPharma a.s. - česká farmaceutická společnost",
"logo": {
"@type": "ImageObject",
"url": "https://rosenpharma.cz/images/logo/RosenPharma-logo.jpg"
}
},
"author": {
"@type": "Person",
"name": "RosenPharma A.s.",
"url": "https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi"
},
"datePublished": "2026-05-18T11:06:15+00:00",
"dateCreated": "2026-05-18T11:06:15+00:00",
"dateModified": "2026-05-19T10:46:36+00:00"
}
```