---
title: "Rutin a jeho význam pro lidské tělo - RosenPharma a.s."
description: "✅ Rutin chrání cévy, podporuje imunitu a spolu s vitamínem C tvoří dokonalou kombinaci pro vaše zdraví. Nakupte výhodně na rpshop.cz a získejte dárek zdarma! 🍋"
url: "https://rosenpharma.cz/blog/rutin-a-jeho-vyznam-pro-lidske-telo"
date: "2026-07-01T22:45:34+00:00"
language: "cs-CZ"
---

#  Rutin a jeho význam pro lidské tělo

17. březen 2025

 ![](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/41/rutin-ovoce-blog-41e951d9.jpg)

##  Nejnovější blogové příspěvky

- [Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období](https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi)
- [Proč se na jaře cítíme unavení a jak znovu získat energii](https://rosenpharma.cz/blog/proc-se-na-jare-citime-unaveni-a-jak-znovu-ziskat-energii)
- [Jak pečovat o nos a jeho okolí v náročném období, kdy dostává opravdu zabrat](https://rosenpharma.cz/jak-pecovat-o-nos-a-jeho-okoli-v-narocnem-obdobi-kdy-dostava-opravdu-zabrat)
- [Zásadotvorné potraviny, kyselinotvorné potraviny, stopové prvky](https://rosenpharma.cz/blog/zasadotvorne-nebo-neutralni-potraviny)
- [Překyselení organismu: tichý proces, který ovlivňuje celé tělo](https://rosenpharma.cz/blog/nasledky-prekyseleni)
- [Vánoční dárky pro krásu a zdraví](https://rosenpharma.cz/vanocni-darky-pro-krasu-a-zdravi)
- [Změny u seniorů po 50., 60. a 70. roce: Jak podpořit pohybový aparát](https://rosenpharma.cz/blog/zmeny-u-senioru-po-50-60-a-70-roce-jak-podporit-pohybovy-aparat)
- [Jak chránit imunitu našich dětí v novém školním roce?](https://rosenpharma.cz/blog/jak-chranit-imunitu-nasich-deti-v-novem-skolnim-roce)
- [Léto a alkohol: Jak přežít dovolenou bez následků?](https://rosenpharma.cz/blog/leto-a-alkohol-jak-prezit-dovolenou-bez-nasledku)
- [Kyselina hyaluronová není jen kosmetický doplněk](https://rosenpharma.cz/blog/kyselina-hyaluronova-neni-jen-kosmeticky-doplnek)
- [Nejčastější otázky o kolagenu, které vás zajímají](https://rosenpharma.cz/blog/nejcastejsi-otazky-o-kolagenu-ktere-vas-zajimaji)

**Rutin je přírodní látka patřící mezi flavonoidy, která je známá také jako vitamín P. Je důležitá pro posílení cévních stěn a výrazně podporuje účinky vitamínu C. Proč byste rutin měli pravidelně užívat, kde ho najdete a jak jej doplnit správně?**

RosenPharma Blog

##  Co je vlastně rutin?

Rutin, často označovaný jako **vitamín P**, patří mezi flavonoidy, což jsou přírodní látky známé především pro své **antioxidační účinky**. Rutin se vyznačuje schopností **zpevňovat cévní stěny**, čímž pomáhá předcházet problémům, jako jsou křečové žíly nebo hemoroidy. Kromě toho posiluje kapiláry a působí preventivně proti jejich praskání.

##  Jaká je souvislost rutinu s vitamínem C?

Rutin a vitamín C tvoří **ideální dvojici**, protože se vzájemně podporují. Vitamín C zlepšuje vstřebávání rutinu a rutin zase zvyšuje účinnost vitamínu C v těle. Společně tak výrazně **podporují imunitní systém**, pomáhají snižovat únavu a zlepšují stav cév a kapilár. Tato kombinace je ideální pro osoby, které chtějí podpořit svůj imunitní systém a chránit cévy.

###  Přednosti a funkce rutinu v těle

- **Podporuje pevnost cévních stěn**
- Funguje jako **silný antioxidant**
- Pomáhá při **prevenci křečových žil**
- Snižuje **propustnost a křehkost kapilár**
- Může snižovat riziko **modřin a krevních výron**

###  Přirozené zdroje rutinu

**Pokud chcete rutin získat přirozeně, zaměřte se na potraviny jako:**

- **Pohanka** (nejbohatší přírodní zdroj)
- **Jablka** (především ve slupce)
- **Citrusy** (zejména jejich kůra)
- **Bobulovité ovoce** (borůvky, rybíz)
- **Listová zelenina** (špenát)

##  Doplňování rutinu pomocí doplňků stravy

Pro efektivní příjem **rutinu** je vhodné využít doplňky stravy, které kombinují rutin s **vitamínem C**.

Výbornou volbou je náš přípravek [**Askorbová-RUTIN**](https://rosenpharma.cz/produkty/kolageny-a-ostatni-doplnky-stravy/doplnky-stravy/askorbova-rutin), který obsahuje 100 mg vitamínu C a 20 mg rutinu v každé tabletě. Pomáhá posilovat cévy, podporuje imunitu a snižuje únavu.

Další možností je [**Vitamin C s rutinem**](https://rosenpharma.cz/produkty/kolageny-a-ostatni-doplnky-stravy/doplnky-stravy/vitamin-c-s-rutinem), který obsahuje 400 mg vitamínu C a 5 mg rutinu. Pomáhá tvorbě kolagenu, podporuje nervovou soustavu a zvyšuje odolnost organismu.

Oba produkty můžete zakoupit v lékárnách nebo výhodně objednat na našem e-shopu **[rpshop.cz](https://rpshop.cz/).**

 [ ![Vitamin C s rutinem](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/bf/C-rutin-jpg-novy-1500px-uhel-bfb9b13e.jpg)

###  Vitamin C s rutinem

Vitamin C s rutinem pro každodenní doplnění vitaminu C.

více o produktu

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=102:vitamin-c-s-rutinem&catid=21&lang=cs-CZ)

 [ ![Askorbová-RUTIN](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/c7/Askorbova-rutin-800x800-4-c794ac97.jpg)

###  Askorbová-RUTIN

Vitamin C s rutinem pro podporu imunitního systému.

více o produktu

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=119:askorbova-rutin&catid=21&lang=cs-CZ)

**Rutin, často přehlížený flavonoid, je důležitý nejen pro zdravé cévy, ale také pro celkovou odolnost organismu. Spolu s vitamínem C tvoří silnou kombinaci, která by neměla chybět v péči o vaše zdraví. Nezapomeňte jej pravidelně doplňovat z přirozených zdrojů či pomocí kvalitních doplňků stravy.**

##  Nejoblíbenější články

 [ ![Polysany® v inovovaném složení](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/6b/polysany-blog-6b6f7f57.jpg)###  Polysany® v inovovaném složení

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=298:polysany-jsou-zpet-s-novou-tvari&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/84/chalosal-blog-nova-843092f3.jpg)###  Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=271:chalosal-zlucnikove-kapky-pro-dobre-traveni&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Péče o pokožku podle ročních období](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/84/sezona-skin-84d489f8.jpg)###  Péče o pokožku podle ročních období

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=264:pece-o-pokozku-podle-rocnich-obdobi&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/25/zena-stredni-vek-2581474d.jpg)###  Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=258:jak-podporit-zdrave-starnuti-pokozky&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/14/spokojena-rodina2-1462dcd7.jpg)###  Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=250:jak-se-vyhnout-stresu-a-podporit-dusevni-zdravi&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/df/zdravi-zasady-blog-df4efea4.jpg)###  Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=248:faktory-ovlivnujici-zdravi-pet-klicovych-aspektu&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/13/multivitamin-blog-header-130285e2.jpg)###  Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=254:multivitamin-s-mineraly-klic-k-vitalite-a-zdravi-za-dostupnou-cenu&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/9b/doplnky-stravy-9bc0d7c7.jpg)###  Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=239:co-jsou-doplnky-stravy-a-kdy-je-nutne-je-zaradit-do-naseho-jidelnicku&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/95/vitaminy-blog-95480c94.jpg)###  Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=238:vitaminy-nezbytne-latky-pro-zdravi-a-fungovani-lidskeho-organismu&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Hydrolyzovaný kolagen](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/f3/hydrolyzovany-kolagen-f38f81e4.jpg)###  Hydrolyzovaný kolagen

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=236:hydrolyzovany-kolagen&catid=8&lang=cs-CZ)

 [](#) [](#)

## Schema

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "BreadcrumbList",
    "itemListElement": [
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 1,
            "name": "Úvod",
            "item": "https://rosenpharma.cz"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 2,
            "name": "Blog",
            "item": "https://rosenpharma.cz/blog"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 3,
            "name": "Rutin a jeho význam pro lidské tělo",
            "item": "https://rosenpharma.cz/blog/rutin-a-jeho-vyznam-pro-lidske-telo"
        }
    ]
}
```

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "Article",
    "mainEntityOfPage": {
        "@type": "WebPage",
        "@id": "https://rosenpharma.cz/blog/rutin-a-jeho-vyznam-pro-lidske-telo"
    },
    "headline": "Rutin a jeho význam pro lidské tělo",
    "description": "Nejnovější blogové příspěvky Rutin je přírodní látka patřící mezi flavonoidy, která je známá také jako vitamín P. Je důležitá pro posílení cévních stěn a výrazně podporuje účinky vitamínu C. Proč byste rutin měli pravidelně užívat, kde ho najdete a jak jej doplnit správně? Co je vlastně rutin? Rutin, často označovaný jako vitamín P, patří mezi flavonoidy, což jsou přírodní látky známé především pro své antioxidační účinky. Rutin se vyznačuje schopností zpevňovat cévní stěny, čímž pomáhá předcházet problémům, jako jsou křečové žíly nebo hemoroidy. Kromě toho posiluje kapiláry a působí preventivně proti jejich praskání. Jaká je souvislost rutinu s vitamínem C? Rutin a vitamín C tvoří ideální dvojici, protože se vzájemně podporují. Vitamín C zlepšuje vstřebávání rutinu a rutin zase zvyšuje účinnost vitamínu C v těle. Společně tak výrazně podporují imunitní systém, pomáhají snižovat únavu a zlepšují stav cév a kapilár. Tato kombinace je ideální pro osoby, které chtějí podpořit svůj imunitní systém a chránit cévy. Přednosti a funkce rutinu v těle Podporuje pevnost cévních stěn Funguje jako silný antioxidant Pomáhá při prevenci křečových žil Snižuje propustnost a křehkost kapilár Může snižovat riziko modřin a krevních výron Přirozené zdroje rutinu Pokud chcete rutin získat přirozeně, zaměřte se na potraviny jako: Pohanka (nejbohatší přírodní zdroj) Jablka (především ve slupce) Citrusy (zejména jejich kůra) Bobulovité ovoce (borůvky, rybíz) Listová zelenina (špenát) Doplňování rutinu pomocí doplňků stravy Pro efektivní příjem rutinu je vhodné využít doplňky stravy, které kombinují rutin s vitamínem C. Výbornou volbou je náš přípravek Askorbová-RUTIN, který obsahuje 100 mg vitamínu C a 20 mg rutinu v každé tabletě. Pomáhá posilovat cévy, podporuje imunitu a snižuje únavu. Další možností je Vitamin C s rutinem, který obsahuje 400 mg vitamínu C a 5 mg rutinu. Pomáhá tvorbě kolagenu, podporuje nervovou soustavu a zvyšuje odolnost organismu. Oba produkty můžete zakoupit v lékárnách nebo výhodně objednat na našem e-shopu rpshop.cz. Rutin, často přehlížený flavonoid, je důležitý nejen pro zdravé cévy, ale také pro celkovou odolnost organismu. Spolu s vitamínem C tvoří silnou kombinaci, která by neměla chybět v péči o vaše zdraví. Nezapomeňte jej pravidelně doplňovat z přirozených zdrojů či pomocí kvalitních doplňků stravy. Nejoblíbenější články",
    "image": {
        "@type": "ImageObject",
        "url": "https://rosenpharma.cz/images/blog/rutin-ovoce-blog.jpg"
    },
    "publisher": {
        "@type": "Organization",
        "name": "RosenPharma a.s. - česká farmaceutická společnost",
        "logo": {
            "@type": "ImageObject",
            "url": "https://rosenpharma.cz/images/logo/RosenPharma-logo.jpg"
        }
    },
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "RosenPharma A.s.",
        "url": "https://rosenpharma.cz/blog/rutin-a-jeho-vyznam-pro-lidske-telo"
    },
    "datePublished": "2025-03-17T07:53:05+00:00",
    "dateCreated": "2025-03-17T07:53:05+00:00",
    "dateModified": "2025-05-02T11:22:28+00:00"
}
```