---
title: "Kolagen a bezmasá strava: Jak zajistit dostatečný příjem kolagenu? - RosenPharma a.s."
description: "Nejíte maso a bojíte se, že vaše tělo trpí nedostatkem kolagenu? Zjistěte, jak bezmasá strava ovlivňuje produkci této důležité bílkoviny a objevte alternativní způsoby, jak kolagen doplnit. Naučte se, jak podpořit zdraví kloubů a pokožky na veganské a vegetariánské stravě."
url: "https://rosenpharma.cz/blog/kolagen-a-bezmasa-strava-jak-zajistit-dostatecny-prijem-kolagenu"
date: "2026-07-01T22:58:39+00:00"
language: "cs-CZ"
---

#  Kolagen a bezmasá strava: Jak zajistit dostatečný příjem kolagenu?

9. září 2024

 ![](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/41/vegetariani-blog-418b199a.jpg)

##  Nejnovější blogové příspěvky

- [Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období](https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi)
- [Proč se na jaře cítíme unavení a jak znovu získat energii](https://rosenpharma.cz/blog/proc-se-na-jare-citime-unaveni-a-jak-znovu-ziskat-energii)
- [Jak pečovat o nos a jeho okolí v náročném období, kdy dostává opravdu zabrat](https://rosenpharma.cz/jak-pecovat-o-nos-a-jeho-okoli-v-narocnem-obdobi-kdy-dostava-opravdu-zabrat)
- [Zásadotvorné potraviny, kyselinotvorné potraviny, stopové prvky](https://rosenpharma.cz/blog/zasadotvorne-nebo-neutralni-potraviny)
- [Překyselení organismu: tichý proces, který ovlivňuje celé tělo](https://rosenpharma.cz/blog/nasledky-prekyseleni)
- [Vánoční dárky pro krásu a zdraví](https://rosenpharma.cz/vanocni-darky-pro-krasu-a-zdravi)
- [Změny u seniorů po 50., 60. a 70. roce: Jak podpořit pohybový aparát](https://rosenpharma.cz/blog/zmeny-u-senioru-po-50-60-a-70-roce-jak-podporit-pohybovy-aparat)
- [Jak chránit imunitu našich dětí v novém školním roce?](https://rosenpharma.cz/blog/jak-chranit-imunitu-nasich-deti-v-novem-skolnim-roce)
- [Léto a alkohol: Jak přežít dovolenou bez následků?](https://rosenpharma.cz/blog/leto-a-alkohol-jak-prezit-dovolenou-bez-nasledku)
- [Kyselina hyaluronová není jen kosmetický doplněk](https://rosenpharma.cz/blog/kyselina-hyaluronova-neni-jen-kosmeticky-doplnek)
- [Nejčastější otázky o kolagenu, které vás zajímají](https://rosenpharma.cz/blog/nejcastejsi-otazky-o-kolagenu-ktere-vas-zajimaji)

**V posledních letech se veganská a vegetariánská strava stala populární nejen z etických, ale i zdravotních důvodů. Nicméně, lidé, kteří nejí maso a vyhýbají se i všem doplňkům z živočišných zdrojů, často čelí problému nedostatku kolagenu – základní bílkoviny, která je důležitá pro zdraví kůže, kloubů, kostí a dalších pojivových tkání. Tento článek se zaměřuje na to, jak bezmasou stravu doplnit o vhodné živiny podporující tvorbu kolagenu, abyste tělu poskytli vše, co potřebuje.**

RosenPharma Blog

##  Co je kolagen a proč je důležitý?

**Kolagen je protein, který tvoří až 30 % veškeré bílkoviny v lidském těle.** Je hlavní složkou pojivových tkání, které drží pohromadě kůži, svaly, šlachy, kosti a chrupavky. **V průběhu stárnutí přirozená produkce kolagenu klesá,** což vede ke vzniku vrásek, oslabení kloubů a ztrátě elasticity pokožky. **To je důvod, proč je důležité zajistit dostatečný příjem kolagenu nebo jeho přirozenou syntézu v těle,** zejména pokud nekonzumujete maso, které je tradičně bohatým zdrojem této bílkoviny.

![kolagen](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/23/hydrolyzovany-kolagen-23f07b4e.jpg)

##  Kolagen v živočišných produktech a doplňky stravy

Kolagen se nachází v kostech, kůži a šlachách živočichů, zejména v hovězím, kuřecím a rybím mase. Osoby na bezmasé stravě však tyto přímé zdroje kolagenu nemohou využít, což může vést k jeho nedostatku. **Proto existuje řada doplňků stravy obsahujících hydrolyzovaný kolagen, který je vysoce kvalitní a lehce stravitelný.** Tyto doplňky jsou navrženy tak, aby efektivně podporovaly regeneraci pokožky, posilovaly klouby a svaly a pomáhaly udržet mladistvý vzhled.

**Hydrolyzovaný kolagen je specificky upravený živočišný kolagen, který se snadno vstřebává a je v těle využit k regeneraci tkání.** Naše společnost se zaměřuje na výrobu nejkvalitnějších kolagenových produktů, které jsou dostupné v lékárnách. **Tyto doplňky jsou ideální pro ty, kteří hledají jednoduchý způsob, jak doplnit kolagen, aniž by museli měnit své stravovací návyky.**

##  Rostlinný kolagen

**Na trhu je dostupný i veganský kolagen, vyráběný v laboratořích.** Nicméně pro ty, kteří hledají maximální účinnost, je hydrolyzovaný kolagen z živočišných zdrojů stále nejlepší volbou. Tento kolagen se snadno vstřebává a přináší rychlé výsledky pro zdraví pokožky, kloubů a dalších tkání. Naše produkty, obsahující kvalitní hydrolyzovaný kolagen, jsou dostupné v lékárnách a internetových prodejnách a poskytují tělu potřebnou podporu pro regeneraci a celkové zdraví.

 [ Objednat kolagen ](https://rpshop.cz/kolageny)

##  Jak podpořit přirozenou tvorbu kolagenu?

**Pokud chcete podpořit tvorbu kolagenu přirozenou cestou, měli byste dbát na dostatečný příjem určitých vitamínů a minerálů, které hrají klíčovou roli v jeho syntéze.** Nejvýznamnější z nich je vitamín C, který najdete v citrusových plodech, paprikách nebo brokolici. Dále je důležité zajistit dostatek zinku a mědi, které můžete získat například z ořechů, semen, obilovin a luštěnin.

Kromě výživy je důležitá také celková péče o tělo. Snižování stresu, dostatečný spánek a vyhýbání se nadměrnému vystavení slunečnímu záření mohou pomoci udržet zdravou pokožku a podpořit regeneraci pojivových tkání.

![ovoce a vitaminy](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/f4/vitaminy-c-zdroje-f4a72c60.jpg)

**Veganská a vegetariánská strava může být zdravá a vyvážená, pokud věnujete dostatečnou pozornost tomu, abyste tělu poskytli vše, co potřebuje, včetně živin pro tvorbu kolagenu. Doplňky stravy s hydrolyzovaným kolagenem mohou být ideálním řešením pro ty, kteří nekonzumují maso, ale chtějí tělu dodat potřebnou výživu. Pro ty, kteří se chtějí vyhnout jakýmkoli živočišným produktům, jsou dostupné i veganské kolagenové doplňky, vyráběné v laboratořích pomocí moderní biotechnologie.**

**Péče o tělo, zdraví kloubů a pokožky není jen otázkou kosmetických výrobků, ale také vyvážené stravy a celkového životního stylu.**

##  Kolagenové produkty z naší produkce

Všechny naše kolagenové produkty jsou nabízené ve formě tablet a všechny obsahují hydrolyzovaný kolagen s nejlepší vstřebatelností.

 [ ![Kolagen FORTE + bonus rašelinové koupele](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/45/kolagen-forte-krabicka-45b88ca7.jpg)

###  Kolagen FORTE + bonus rašelinové koupele

Kolagen typu I. doplněný o rašelinovou koupel RosenSPA pro každodenní péči o vzhled.

⭐⭐⭐⭐⭐

Jít na produkt

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=96:kolagen-forte&catid=20&lang=cs-CZ)

 [ ![Kolagen FORTE + kyselina hyaluronová tablety](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/3e/Kolagen_FORTE-kys.hyaluronova_1-3e7f97a9.jpg)

###  Kolagen FORTE + kyselina hyaluronová tablety

Kolagen typu I. s kyselinou hyaluronovou, vitaminem C a selenem jako součást každodenní beauty rutiny.

⭐⭐⭐⭐⭐

Jít na produkt

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=98:kolagen-forte-kyselina-hyaluronova&catid=20&lang=cs-CZ)

 [ ![Kolagen SPRINT](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/92/Kolagen_SPRINT-925c4e2b.jpg)

###  Kolagen SPRINT

Kolagen typu I. a II. doplněný o vitamin C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek.

⭐⭐⭐⭐⭐

Jít na produkt

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=99:kolagen-sprint-zvykaci-tablety&catid=20&lang=cs-CZ)

 [ ![Kolagen KOMPLEX + RosenSPA](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/5f/Kolagen_KOMPLEX-5fcc5942.jpg)

###  Kolagen KOMPLEX + RosenSPA

Kolagen typu I. a II. s vitaminem C doplněný o rašelinovou koupel RosenSPA.

⭐⭐⭐⭐⭐

Jít na produkt

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=97:kolagen-komplex-tablety&catid=20&lang=cs-CZ)

 [ ![Kosmetický Kolagen KOMPLEX + kyselina hyaluronová tablety](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/ce/Kolagen_KOMPLEX-kys.hyalur_1-ce8fcb12.jpg)

###  Kosmetický Kolagen KOMPLEX + kyselina hyaluronová tablety

Kolagen typu I. a II. s kyselinou hyaluronovou a vitaminem C jako součást moderní anti-aging péče.

⭐⭐⭐⭐⭐

Jít na produkt

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=100:kosmeticky-kolagen-komplex-kyselina-hyaluronova-tablety&catid=20&lang=cs-CZ)

Kolagenové produkty

##  Nejoblíbenější články

 [ ![Polysany® v inovovaném složení](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/6b/polysany-blog-6b6f7f57.jpg)###  Polysany® v inovovaném složení

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=298:polysany-jsou-zpet-s-novou-tvari&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/84/chalosal-blog-nova-843092f3.jpg)###  Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=271:chalosal-zlucnikove-kapky-pro-dobre-traveni&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Péče o pokožku podle ročních období](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/84/sezona-skin-84d489f8.jpg)###  Péče o pokožku podle ročních období

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=264:pece-o-pokozku-podle-rocnich-obdobi&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/25/zena-stredni-vek-2581474d.jpg)###  Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=258:jak-podporit-zdrave-starnuti-pokozky&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/14/spokojena-rodina2-1462dcd7.jpg)###  Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=250:jak-se-vyhnout-stresu-a-podporit-dusevni-zdravi&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/df/zdravi-zasady-blog-df4efea4.jpg)###  Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=248:faktory-ovlivnujici-zdravi-pet-klicovych-aspektu&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/13/multivitamin-blog-header-130285e2.jpg)###  Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=254:multivitamin-s-mineraly-klic-k-vitalite-a-zdravi-za-dostupnou-cenu&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/9b/doplnky-stravy-9bc0d7c7.jpg)###  Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=239:co-jsou-doplnky-stravy-a-kdy-je-nutne-je-zaradit-do-naseho-jidelnicku&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/95/vitaminy-blog-95480c94.jpg)###  Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=238:vitaminy-nezbytne-latky-pro-zdravi-a-fungovani-lidskeho-organismu&catid=8&lang=cs-CZ)

 [ ![Hydrolyzovaný kolagen](https://rosenpharma.cz/media/yootheme/cache/f3/hydrolyzovany-kolagen-f38f81e4.jpg)###  Hydrolyzovaný kolagen

 ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=236:hydrolyzovany-kolagen&catid=8&lang=cs-CZ)

 [](#) [](#)

## Schema

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "BreadcrumbList",
    "itemListElement": [
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 1,
            "name": "Úvod",
            "item": "https://rosenpharma.cz"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 2,
            "name": "Blog",
            "item": "https://rosenpharma.cz/blog"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 3,
            "name": "Kolagen a bezmasá strava: Jak zajistit dostatečný příjem kolagenu?",
            "item": "https://rosenpharma.cz/blog/kolagen-a-bezmasa-strava-jak-zajistit-dostatecny-prijem-kolagenu"
        }
    ]
}
```

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "Article",
    "mainEntityOfPage": {
        "@type": "WebPage",
        "@id": "https://rosenpharma.cz/blog/kolagen-a-bezmasa-strava-jak-zajistit-dostatecny-prijem-kolagenu"
    },
    "headline": "Kolagen a bezmasá strava: Jak zajistit dostatečný příjem kolagenu?",
    "description": "Nejnovější blogové příspěvky V posledních letech se veganská a vegetariánská strava stala populární nejen z etických, ale i zdravotních důvodů. Nicméně, lidé, kteří nejí maso a vyhýbají se i všem doplňkům z živočišných zdrojů, často čelí problému nedostatku kolagenu – základní bílkoviny, která je důležitá pro zdraví kůže, kloubů, kostí a dalších pojivových tkání. Tento článek se zaměřuje na to, jak bezmasou stravu doplnit o vhodné živiny podporující tvorbu kolagenu, abyste tělu poskytli vše, co potřebuje. Co je kolagen a proč je důležitý? Kolagen je protein, který tvoří až 30 % veškeré bílkoviny v lidském těle. Je hlavní složkou pojivových tkání, které drží pohromadě kůži, svaly, šlachy, kosti a chrupavky. V průběhu stárnutí přirozená produkce kolagenu klesá, což vede ke vzniku vrásek, oslabení kloubů a ztrátě elasticity pokožky. To je důvod, proč je důležité zajistit dostatečný příjem kolagenu nebo jeho přirozenou syntézu v těle, zejména pokud nekonzumujete maso, které je tradičně bohatým zdrojem této bílkoviny. Kolagen v živočišných produktech a doplňky stravy Kolagen se nachází v kostech, kůži a šlachách živočichů, zejména v hovězím, kuřecím a rybím mase. Osoby na bezmasé stravě však tyto přímé zdroje kolagenu nemohou využít, což může vést k jeho nedostatku. Proto existuje řada doplňků stravy obsahujících hydrolyzovaný kolagen, který je vysoce kvalitní a lehce stravitelný. Tyto doplňky jsou navrženy tak, aby efektivně podporovaly regeneraci pokožky, posilovaly klouby a svaly a pomáhaly udržet mladistvý vzhled. Hydrolyzovaný kolagen je specificky upravený živočišný kolagen, který se snadno vstřebává a je v těle využit k regeneraci tkání. Naše společnost se zaměřuje na výrobu nejkvalitnějších kolagenových produktů, které jsou dostupné v lékárnách. Tyto doplňky jsou ideální pro ty, kteří hledají jednoduchý způsob, jak doplnit kolagen, aniž by museli měnit své stravovací návyky. Rostlinný kolagen Na trhu je dostupný i veganský kolagen, vyráběný v laboratořích. Nicméně pro ty, kteří hledají maximální účinnost, je hydrolyzovaný kolagen z živočišných zdrojů stále nejlepší volbou. Tento kolagen se snadno vstřebává a přináší rychlé výsledky pro zdraví pokožky, kloubů a dalších tkání. Naše produkty, obsahující kvalitní hydrolyzovaný kolagen, jsou dostupné v lékárnách a internetových prodejnách a poskytují tělu potřebnou podporu pro regeneraci a celkové zdraví. Objednat kolagen Jak podpořit přirozenou tvorbu kolagenu? Pokud chcete podpořit tvorbu kolagenu přirozenou cestou, měli byste dbát na dostatečný příjem určitých vitamínů a minerálů, které hrají klíčovou roli v jeho syntéze. Nejvýznamnější z nich je vitamín C, který najdete v citrusových plodech, paprikách nebo brokolici. Dále je důležité zajistit dostatek zinku a mědi, které můžete získat například z ořechů, semen, obilovin a luštěnin. Kromě výživy je důležitá také celková péče o tělo. Snižování stresu, dostatečný spánek a vyhýbání se nadměrnému vystavení slunečnímu záření mohou pomoci udržet zdravou pokožku a podpořit regeneraci pojivových tkání. Veganská a vegetariánská strava může být zdravá a vyvážená, pokud věnujete dostatečnou pozornost tomu, abyste tělu poskytli vše, co potřebuje, včetně živin pro tvorbu kolagenu. Doplňky stravy s hydrolyzovaným kolagenem mohou být ideálním řešením pro ty, kteří nekonzumují maso, ale chtějí tělu dodat potřebnou výživu. Pro ty, kteří se chtějí vyhnout jakýmkoli živočišným produktům, jsou dostupné i veganské kolagenové doplňky, vyráběné v laboratořích pomocí moderní biotechnologie. Péče o tělo, zdraví kloubů a pokožky není jen otázkou kosmetických výrobků, ale také vyvážené stravy a celkového životního stylu. Kolagenové produkty z naší produkce Všechny naše kolagenové produkty jsou nabízené ve formě tablet a všechny obsahují hydrolyzovaný kolagen s nejlepší vstřebatelností. Nejoblíbenější články",
    "image": {
        "@type": "ImageObject",
        "url": "https://rosenpharma.cz/images/blog/vegetariani-blog.jpg"
    },
    "publisher": {
        "@type": "Organization",
        "name": "RosenPharma a.s. - česká farmaceutická společnost",
        "logo": {
            "@type": "ImageObject",
            "url": "https://rosenpharma.cz/images/logo/RosenPharma-logo.jpg"
        }
    },
    "author": {
        "@type": "Person",
        "name": "RosenPharma A.s.",
        "url": "https://rosenpharma.cz/blog/kolagen-a-bezmasa-strava-jak-zajistit-dostatecny-prijem-kolagenu"
    },
    "datePublished": "2024-09-09T07:53:05+00:00",
    "dateCreated": "2024-09-09T07:53:05+00:00",
    "dateModified": "2025-01-14T10:07:50+00:00"
}
```