--- title: "Kdy a proč pít iontové nápoje? - RosenPharma a.s." description: "Iontové nápoje jsou nápoje speciálně vytvořeny tak, aby lidem pomohly rehydratovat během nebo po cvičení či jakékoli vyšší fyzické zátěži." url: "https://rosenpharma.cz/blog/kdy-a-proc-pit-iontove-napoje" date: "2026-07-01T22:43:00+00:00" language: "cs-CZ" --- # Kdy a proč pít iontové nápoje? 23. červenec 2020 ![](https://rosenpharma.cz/images/blog/iontovy-napoj-header.jpg) ## Nejnovější blogové příspěvky - [Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období](https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi) - [Proč se na jaře cítíme unavení a jak znovu získat energii](https://rosenpharma.cz/blog/proc-se-na-jare-citime-unaveni-a-jak-znovu-ziskat-energii) - [Jak pečovat o nos a jeho okolí v náročném období, kdy dostává opravdu zabrat](https://rosenpharma.cz/jak-pecovat-o-nos-a-jeho-okoli-v-narocnem-obdobi-kdy-dostava-opravdu-zabrat) - [Zásadotvorné potraviny, kyselinotvorné potraviny, stopové prvky](https://rosenpharma.cz/blog/zasadotvorne-nebo-neutralni-potraviny) - [Překyselení organismu: tichý proces, který ovlivňuje celé tělo](https://rosenpharma.cz/blog/nasledky-prekyseleni) - [Vánoční dárky pro krásu a zdraví](https://rosenpharma.cz/vanocni-darky-pro-krasu-a-zdravi) - [Změny u seniorů po 50., 60. a 70. roce: Jak podpořit pohybový aparát](https://rosenpharma.cz/blog/zmeny-u-senioru-po-50-60-a-70-roce-jak-podporit-pohybovy-aparat) - [Jak chránit imunitu našich dětí v novém školním roce?](https://rosenpharma.cz/blog/jak-chranit-imunitu-nasich-deti-v-novem-skolnim-roce) - [Léto a alkohol: Jak přežít dovolenou bez následků?](https://rosenpharma.cz/blog/leto-a-alkohol-jak-prezit-dovolenou-bez-nasledku) - [Kyselina hyaluronová není jen kosmetický doplněk](https://rosenpharma.cz/blog/kyselina-hyaluronova-neni-jen-kosmeticky-doplnek) - [Nejčastější otázky o kolagenu, které vás zajímají](https://rosenpharma.cz/blog/nejcastejsi-otazky-o-kolagenu-ktere-vas-zajimaji) **Iontové nápoje jsou nápoje speciálně vytvořeny tak, aby lidem pomohly rehydratovat organizmus během nebo po cvičení či jakékoli vyšší fyzické zátěži.** Většina z těchto nápojů obsahuje **jednoduché sacharidy,** rychlý a **efektivní zdroj energie**. Obsahují rovněž důležité **minerální látky**, jako je **sodík**, **draslík**, **hořčík**, **vápník** a **zinek**, které organizmus pocením ztrácí a které také známe jako elektrolyty. Drtivá většina komerčně dostupných iontových nápojů je doplněna o sladidla a konzervační látky a také jsou aromatizovány. # Proč potřebujeme sacharidy a minerální látky? ![Sportování](https://rosenpharma.cz/images/blog/leto-sport.jpg) Sacharidy se ukládají v našem těle a v játrech a svalech se přemění z glykogenu na **glukózu**, kterou tělo použije jako **zdroj energie**. Glukóza je jakýmsi palivem pro naše svaly a orgány, včetně mozku. Pokud delší dobu vyvíjíme aktivitu, zásoby svalového glykogenu se snižují, což následně negativně ovlivňuje výkon. Proto je nutné glykogenové zásoby doplňovat a iontové nápoje jsou jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout. Je neméně důležité, při déle trvající fyzické zátěži, ovlivňovat v našem těle i hladinu minerálních látek. Ty hrají důležitou roli při optimální hydrataci těla a také při udržování vyváženého pH v krvi. ![Sportování](https://rosenpharma.cz/images/blog/leto-sport.jpg) ![Iontový nápoj](https://rosenpharma.cz/images/blog/iontovy-napoj-nadoba.png) # Pro koho jsou iontové nápoje vhodné? Oblíbené jsou zejména u sportovců, kteří se účastní vytrvalostních aktivit, jako jsou delší jízdy na kole, běh, běh na lyžích ap. Vhodné jsou ale také pro každého, kdo u svých déle trvajících aktivit vynakládá fyzické úsilí a musí pravidelně doplňovat energii a minerální látky vyloučené pocením. ![Iontový nápoj](https://rosenpharma.cz/images/blog/iontovy-napoj-nadoba.png) # Pro koho jsou iontové nápoje nevhodné? Zvažte konzumaci iontových nápojů vždy, když vaše fyzické aktivity nepřesahují běžnou úroveň a rozhodně se nedoporučuje jejich konzumace jako běžná součást pitného režimu. Jak jsme si již řekli, iontové nápoje obsahují sacharidy a co se děje po přijmu sacharidů bez fyzické zátěže, všichni dobře víme. Z tohoto důvodu jsou nevhodné pro děti. RosenPharma Blog # Iontový nápoj jako neocenitelný parťák **Ať už běháte, jezdíte na kole, chodíte na delší výlety, nebo máte zaměstnání s větší fyzickou zátěží**, iontový nápoj vám bude vítaným parťákem. **A proč?** Budete se jednoduše **cítit lépe, mít energii, nepocítíte únavu**. Při opravdu dlouhé zátěži je potom ideální pití iontového nápoje střídat s pitím čisté vody. ![Iontový nápoj](https://rosenpharma.cz/images/produkty/napoje/iontove-napoje-tr.png) # Náš iontový nápoj v praktickém balení s vitaminem C Přemýšleli jsme, jakou formu iontového nápoje našim zákazníkům nabídnout a především v jakém balení. Obvykle je možné iontové nápoje koupit v nádobách od 500 ml. Jenže pokud plánujete vícedenní fyzickou aktivitu, nastane problém. Kdo by se vláčel s těžkou nádobou 😉? Přesně proto jsme na trh uvedli **sáčky obsahující granulát pro přípravu 1,5 l iontového nápoje**. Do kapsy, batohu či ledvinky dáte pár sáčků a pokryjete potřeby na dlouhé dny. Praktické, co říkáte? Připravíte si čerstvý nápoj rozpuštěním obsahu jednoho sáčku v čisté vodě. [ více o iontovém rozpustném nápoji ](https://www.rosenpharma.cz/produkty/potraviny/iontovy-rozpustny-napoj) ![Iontový nápoj](https://rosenpharma.cz/images/produkty/napoje/iontove-napoje-tr.png) ## Nejoblíbenější články [ ![Polysany® v inovovaném složení](https://rosenpharma.cz/images/blog/polysany-blog.jpg)### Polysany® v inovovaném složení ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=298:polysany-jsou-zpet-s-novou-tvari&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení](https://rosenpharma.cz/images/blog/chalosal-blog-nova.jpg)### Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=271:chalosal-zlucnikove-kapky-pro-dobre-traveni&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Péče o pokožku podle ročních období](https://rosenpharma.cz/images/blog/sezona-skin.jpg)### Péče o pokožku podle ročních období ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=264:pece-o-pokozku-podle-rocnich-obdobi&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky](https://rosenpharma.cz/images/blog/zena-stredni-vek.jpg)### Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=258:jak-podporit-zdrave-starnuti-pokozky&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví](https://rosenpharma.cz/images/blog/spokojena-rodina2.jpg)### Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=250:jak-se-vyhnout-stresu-a-podporit-dusevni-zdravi&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů](https://rosenpharma.cz/images/blog/zdravi-zasady-blog.jpg)### Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=248:faktory-ovlivnujici-zdravi-pet-klicovych-aspektu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu](https://rosenpharma.cz/images/blog/multivitamin-blog-header.jpg)### Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=254:multivitamin-s-mineraly-klic-k-vitalite-a-zdravi-za-dostupnou-cenu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku](https://rosenpharma.cz/images/blog/doplnky-stravy.jpg)### Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=239:co-jsou-doplnky-stravy-a-kdy-je-nutne-je-zaradit-do-naseho-jidelnicku&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu](https://rosenpharma.cz/images/blog/vitaminy-blog.jpg)### Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=238:vitaminy-nezbytne-latky-pro-zdravi-a-fungovani-lidskeho-organismu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Hydrolyzovaný kolagen](https://rosenpharma.cz/images/blog/hydrolyzovany-kolagen.jpg)### Hydrolyzovaný kolagen ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=236:hydrolyzovany-kolagen&catid=8&lang=cs-CZ) [](#) [](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Úvod", "item": "https://rosenpharma.cz" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Blog", "item": "https://rosenpharma.cz/blog" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Kdy a proč pít iontové nápoje?", "item": "https://rosenpharma.cz/blog/kdy-a-proc-pit-iontove-napoje" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://rosenpharma.cz/blog/kdy-a-proc-pit-iontove-napoje" }, "headline": "Kdy a proč pít iontové nápoje?", "description": "Nejnovější blogové příspěvky Iontové nápoje jsou nápoje speciálně vytvořeny tak, aby lidem pomohly rehydratovat  organizmus během nebo po cvičení či jakékoli vyšší fyzické zátěži. Většina z těchto nápojů obsahuje jednoduché sacharidy, rychlý a efektivní zdroj energie. Obsahují rovněž důležité minerální látky, jako je sodík, draslík, hořčík, vápník a zinek, které organizmus pocením ztrácí a které také známe jako elektrolyty. Drtivá většina komerčně dostupných iontových nápojů je doplněna o sladidla a konzervační látky a také  jsou aromatizovány. Proč potřebujeme sacharidy a minerální látky? Sacharidy se ukládají v našem těle a v játrech a svalech se přemění z glykogenu na glukózu, kterou tělo použije jako zdroj energie. Glukóza je jakýmsi palivem pro naše svaly a orgány, včetně mozku. Pokud delší dobu vyvíjíme aktivitu, zásoby svalového glykogenu se snižují, což následně negativně ovlivňuje výkon. Proto je nutné glykogenové zásoby doplňovat a iontové nápoje jsou jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout. Je neméně důležité, při déle trvající fyzické zátěži, ovlivňovat v našem těle i hladinu minerálních látek. Ty hrají důležitou roli při optimální hydrataci těla a také při udržování vyváženého pH v krvi. Pro koho jsou iontové nápoje vhodné? Oblíbené jsou zejména u sportovců, kteří se účastní vytrvalostních aktivit, jako jsou delší jízdy na kole, běh, běh na lyžích ap. Vhodné jsou ale také pro každého, kdo u svých déle trvajících aktivit vynakládá fyzické úsilí a musí pravidelně doplňovat energii a minerální látky vyloučené pocením. Pro koho jsou iontové nápoje nevhodné? Zvažte konzumaci iontových nápojů vždy, když vaše fyzické aktivity nepřesahují běžnou úroveň a rozhodně se nedoporučuje jejich konzumace jako běžná součást pitného režimu. Jak jsme si již řekli, iontové nápoje obsahují sacharidy a co se děje po přijmu sacharidů bez fyzické zátěže, všichni dobře víme. Z tohoto důvodu jsou nevhodné pro děti. Iontový nápoj jako neocenitelný parťák Ať už běháte, jezdíte na kole, chodíte na delší výlety, nebo máte zaměstnání s větší fyzickou zátěží, iontový nápoj vám bude vítaným parťákem. A proč? Budete se jednoduše cítit lépe, mít energii, nepocítíte únavu. Při opravdu dlouhé zátěži je potom ideální pití iontového nápoje střídat s pitím čisté vody. Náš iontový nápoj v praktickém balení s vitaminem C Přemýšleli jsme, jakou formu iontového nápoje našim zákazníkům nabídnout a především v jakém balení. Obvykle je možné iontové nápoje koupit v nádobách od 500 ml. Jenže pokud plánujete vícedenní fyzickou aktivitu, nastane problém. Kdo by se vláčel s těžkou nádobou 😉? Přesně proto jsme na trh uvedli sáčky obsahující granulát pro přípravu 1,5 l iontového nápoje. Do kapsy, batohu či ledvinky dáte pár sáčků a pokryjete potřeby na dlouhé dny. Praktické, co říkáte? Připravíte si čerstvý nápoj rozpuštěním obsahu jednoho sáčku v čisté vodě. více o iontovém rozpustném nápoji Nejoblíbenější články", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://rosenpharma.cz/images/blog/iontovy-napoj-header.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "RosenPharma a.s. - česká farmaceutická společnost", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://rosenpharma.cz/images/logo/RosenPharma-logo.jpg" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "RosenPharma A.s.", "url": "https://rosenpharma.cz/blog/kdy-a-proc-pit-iontove-napoje" }, "datePublished": "2020-07-23T07:57:34+00:00", "dateCreated": "2020-07-23T07:26:25+00:00", "dateModified": "2023-01-17T16:37:35+00:00" } ```