--- title: "Betakaroten a jeho účinky na lidský organismus - RosenPharma a.s." description: "Betakaroten💊 je klíčový pigment pro zdraví očí, pokožky a imunitního systému. Objevte jeho přínosy a zdroje." url: "https://rosenpharma.cz/blog/betakaroten-a-jeho-ucinky-na-lidsky-organismus" date: "2026-07-01T22:47:27+00:00" language: "cs-CZ" --- # Betakaroten a jeho účinky na lidský organismus 29. květen 2024 ![](https://rosenpharma.cz/images/blog/betakaroten.jpg) ## Nejnovější blogové příspěvky - [Nakopněte své studijní tempo během zkouškového období](https://rosenpharma.cz/nakopnete-sve-studijni-tempo-behem-zkouskoveho-obdobi) - [Proč se na jaře cítíme unavení a jak znovu získat energii](https://rosenpharma.cz/blog/proc-se-na-jare-citime-unaveni-a-jak-znovu-ziskat-energii) - [Jak pečovat o nos a jeho okolí v náročném období, kdy dostává opravdu zabrat](https://rosenpharma.cz/jak-pecovat-o-nos-a-jeho-okoli-v-narocnem-obdobi-kdy-dostava-opravdu-zabrat) - [Zásadotvorné potraviny, kyselinotvorné potraviny, stopové prvky](https://rosenpharma.cz/blog/zasadotvorne-nebo-neutralni-potraviny) - [Překyselení organismu: tichý proces, který ovlivňuje celé tělo](https://rosenpharma.cz/blog/nasledky-prekyseleni) - [Vánoční dárky pro krásu a zdraví](https://rosenpharma.cz/vanocni-darky-pro-krasu-a-zdravi) - [Změny u seniorů po 50., 60. a 70. roce: Jak podpořit pohybový aparát](https://rosenpharma.cz/blog/zmeny-u-senioru-po-50-60-a-70-roce-jak-podporit-pohybovy-aparat) - [Jak chránit imunitu našich dětí v novém školním roce?](https://rosenpharma.cz/blog/jak-chranit-imunitu-nasich-deti-v-novem-skolnim-roce) - [Léto a alkohol: Jak přežít dovolenou bez následků?](https://rosenpharma.cz/blog/leto-a-alkohol-jak-prezit-dovolenou-bez-nasledku) - [Kyselina hyaluronová není jen kosmetický doplněk](https://rosenpharma.cz/blog/kyselina-hyaluronova-neni-jen-kosmeticky-doplnek) - [Nejčastější otázky o kolagenu, které vás zajímají](https://rosenpharma.cz/blog/nejcastejsi-otazky-o-kolagenu-ktere-vas-zajimaji) ## Co je betakaroten? **Betakaroten je červenooranžový pigment, který se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Patří do skupiny karotenoidů, což jsou přírodní barviva, která mají významné antioxidační vlastnosti. Betakaroten je prekurzorem vitaminu A, což znamená, že jej tělo může přeměnit na tento důležitý vitamin podle potřeby.** RosenPharma Blog ![Betakaroten a jeho účinky na lidský organismus](https://rosenpharma.cz/images/blog/mrkev_mango2.jpg) ## Přírodní zdroje betakarotenu **Betakaroten je obsažen v mnoha potravinách. K nejbohatším zdrojům patří**: - **Mrkev** - Jedním z nejznámějších zdrojů betakarotenu. Mrkev může být konzumována syrová, vařená, jako součást salátů nebo ve formě šťávy. - **Sladké brambory** - Velmi bohatý zdroj betakarotenu, které lze připravit pečením, vařením, nebo jako příloha. - **Špenát** - Tmavě zelená listová zelenina, která je rovněž bohatá na betakaroten. - **Dýně** - Zvláště dužnina a semena jsou výborným zdrojem. - **Mango** - Tropické ovoce, které je nejen chutné, ale i plné betakarotenu. - **Kale (kadeřavá kapusta)** - Další tmavě zelená listová zelenina s vysokým obsahem. - **Rajčata** - Ačkoliv rajčata nejsou tak bohatá na betakaroten jako některé jiné zdroje, obsahují jej spolu s dalšími důležitými antioxidanty. - **Brokolice** - Populární zelenina, která je součástí mnoha diet kvůli své vysoké nutriční hodnotě. - **Papája** - Další tropické ovoce bohaté na betakaroten. - **Růžičková kapusta** - Často opomíjená, ale velmi zdravá zelenina s obsahem betakarotenu. Tyto potraviny by měly být součástí vyvážené stravy, která zajišťuje dostatečný přísun tohoto cenného pigmentu. ## Přínosy betakarotenu pro lidský organismus ![Mrkev](https://rosenpharma.cz/images/ikony/mrkev.svg) **Betakaroten má mnoho zdravotních přínosů díky svým antioxidačním vlastnostem a roli prekurzoru vitaminu A.** ### Mezi hlavní přínosy patří: **Podpora zdraví očí**: Přeměnou na vitamin A přispívá betakaroten ke zdravému zraku a může pomoci předcházet makulární degeneraci a noční slepotě. **Posílení imunitního systému**: Betakaroten pomáhá posilovat imunitní systém tím, že chrání buňky před poškozením volnými radikály. **Zdraví pokožky**: Antioxidační účinky betakarotenu mohou přispět k ochraně pokožky před poškozením sluncem a podporovat zdravou a mladistvou pleť. **Podpora kardiovaskulárního zdraví**: Antioxidační vlastnosti betakarotenu mohou pomoci snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že chrání cévy před oxidativním stresem. ![Opalování](https://rosenpharma.cz/images/blog/opalovani-blog.jpg) ## Betakaroten a opalování **Betakaroten může přispívat k zdraví pokožky a podporovat její atraktivní vzhled, obzvláště během léta. Jeho antioxidační vlastnosti mohou pomoci redukovat poškození kůže způsobené slunečním zářením a podporovat tvorbu melaninu, což přispívá k hlubšímu a rovnoměrnějšímu opálení.** Je však důležité si uvědomit, že betakaroten sám o sobě neposkytuje ochranu proti spálení. Při vystavení slunci je stále nezbytné používat opalovací krémy s odpovídajícím ochranným faktorem, nosit ochranné oděvy a dodržovat další preventivní opatření proti UV záření. ## Betakaroten v doplňcích stravy **Betakaroten je možné zakoupit také jako doplněk stravy**, v naší produktové nabídce jej ale jako samostatný produkt nenajdete. Je však zahrnut v našem [**Multivitamínu s minerály**](https://rosenpharma.cz/produkty/kolageny-a-ostatni-doplnky-stravy/doplnky-stravy/multivitamin-s-mineraly), který obsahuje **12 nejvýznamnějších vitamínů** a **9 esenciálních minerálů**. Tento komplexní multivitamín zajišťuje kompletní spektrum vitamínů a minerálů nezbytných pro optimální fungování těla a posílení imunitního systému. Pro dosažení těchto výhod postačí jedna tableta denně, přičemž jedno balení vydrží na dva měsíce. S těmito multivitamíny můžete jednoduše a účinně doplnit betakaroten a další důležité živiny. [ Multivitamin s minerály ](https://www.rosenpharma.cz/produkty/kolageny-a-ostatni-doplnky-stravy/doplnky-stravy/multivitamin-s-mineraly) ## Nejoblíbenější články [ ![Polysany® v inovovaném složení](https://rosenpharma.cz/images/blog/polysany-blog.jpg)### Polysany® v inovovaném složení ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=298:polysany-jsou-zpet-s-novou-tvari&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení](https://rosenpharma.cz/images/blog/chalosal-blog-nova.jpg)### Kapky na žlučník - Chalosal pro dobré trávení ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=271:chalosal-zlucnikove-kapky-pro-dobre-traveni&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Péče o pokožku podle ročních období](https://rosenpharma.cz/images/blog/sezona-skin.jpg)### Péče o pokožku podle ročních období ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=264:pece-o-pokozku-podle-rocnich-obdobi&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky](https://rosenpharma.cz/images/blog/zena-stredni-vek.jpg)### Jak podpořit zdravé stárnutí pokožky ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=258:jak-podporit-zdrave-starnuti-pokozky&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví](https://rosenpharma.cz/images/blog/spokojena-rodina2.jpg)### Jak se vyhnout stresu a podpořit duševní zdraví ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=250:jak-se-vyhnout-stresu-a-podporit-dusevni-zdravi&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů](https://rosenpharma.cz/images/blog/zdravi-zasady-blog.jpg)### Faktory ovlivňující zdraví: 5 klíčových aspektů ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=248:faktory-ovlivnujici-zdravi-pet-klicovych-aspektu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu](https://rosenpharma.cz/images/blog/multivitamin-blog-header.jpg)### Multivitamin s minerály, klíč k vitalitě a zdraví za dostupnou cenu ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=254:multivitamin-s-mineraly-klic-k-vitalite-a-zdravi-za-dostupnou-cenu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku](https://rosenpharma.cz/images/blog/doplnky-stravy.jpg)### Co jsou doplňky stravy a kdy je nutné je zařadit do našeho jídelníčku ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=239:co-jsou-doplnky-stravy-a-kdy-je-nutne-je-zaradit-do-naseho-jidelnicku&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu](https://rosenpharma.cz/images/blog/vitaminy-blog.jpg)### Vitaminy - nezbytné látky pro zdraví a fungování lidského organismu ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=238:vitaminy-nezbytne-latky-pro-zdravi-a-fungovani-lidskeho-organismu&catid=8&lang=cs-CZ) [ ![Hydrolyzovaný kolagen](https://rosenpharma.cz/images/blog/hydrolyzovany-kolagen.jpg)### Hydrolyzovaný kolagen ](https://rosenpharma.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=236:hydrolyzovany-kolagen&catid=8&lang=cs-CZ) [](#) [](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Úvod", "item": "https://rosenpharma.cz" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Blog", "item": "https://rosenpharma.cz/blog" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Betakaroten a jeho účinky na lidský organismus", "item": "https://rosenpharma.cz/blog/betakaroten-a-jeho-ucinky-na-lidsky-organismus" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://rosenpharma.cz/blog/betakaroten-a-jeho-ucinky-na-lidsky-organismus" }, "headline": "Betakaroten a jeho účinky na lidský organismus", "description": "Nejnovější blogové příspěvky Co je betakaroten? Betakaroten je červenooranžový pigment, který se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Patří do skupiny karotenoidů, což jsou přírodní barviva, která mají významné antioxidační vlastnosti. Betakaroten je prekurzorem vitaminu A, což znamená, že jej tělo může přeměnit na tento důležitý vitamin podle potřeby. Přírodní zdroje betakarotenu Betakaroten je obsažen v mnoha potravinách. K nejbohatším zdrojům patří: Mrkev - Jedním z nejznámějších zdrojů betakarotenu. Mrkev může být konzumována syrová, vařená, jako součást salátů nebo ve formě šťávy. Sladké brambory - Velmi bohatý zdroj betakarotenu, které lze připravit pečením, vařením, nebo jako příloha. Špenát - Tmavě zelená listová zelenina, která je rovněž bohatá na betakaroten. Dýně - Zvláště dužnina a semena jsou výborným zdrojem. Mango - Tropické ovoce, které je nejen chutné, ale i plné betakarotenu. Kale (kadeřavá kapusta) - Další tmavě zelená listová zelenina s vysokým obsahem. Rajčata - Ačkoliv rajčata nejsou tak bohatá na betakaroten jako některé jiné zdroje, obsahují jej spolu s dalšími důležitými antioxidanty. Brokolice - Populární zelenina, která je součástí mnoha diet kvůli své vysoké nutriční hodnotě. Papája - Další tropické ovoce bohaté na betakaroten. Růžičková kapusta - Často opomíjená, ale velmi zdravá zelenina s obsahem betakarotenu. Tyto potraviny by měly být součástí vyvážené stravy, která zajišťuje dostatečný přísun tohoto cenného pigmentu. Přínosy betakarotenu pro lidský organismus Betakaroten má mnoho zdravotních přínosů díky svým antioxidačním vlastnostem a roli prekurzoru vitaminu A. Mezi hlavní přínosy patří: Podpora zdraví očí: Přeměnou na vitamin A přispívá betakaroten ke zdravému zraku a může pomoci předcházet makulární degeneraci a noční slepotě. Posílení imunitního systému: Betakaroten pomáhá posilovat imunitní systém tím, že chrání buňky před poškozením volnými radikály. Zdraví pokožky: Antioxidační účinky betakarotenu mohou přispět k ochraně pokožky před poškozením sluncem a podporovat zdravou a mladistvou pleť. Podpora kardiovaskulárního zdraví: Antioxidační vlastnosti betakarotenu mohou pomoci snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že chrání cévy před oxidativním stresem. Betakaroten a opalování Betakaroten může přispívat k zdraví pokožky a podporovat její atraktivní vzhled, obzvláště během léta. Jeho antioxidační vlastnosti mohou pomoci redukovat poškození kůže způsobené slunečním zářením a podporovat tvorbu melaninu, což přispívá k hlubšímu a rovnoměrnějšímu opálení. Je však důležité si uvědomit, že betakaroten sám o sobě neposkytuje ochranu proti spálení. Při vystavení slunci je stále nezbytné používat opalovací krémy s odpovídajícím ochranným faktorem, nosit ochranné oděvy a dodržovat další preventivní opatření proti UV záření. Betakaroten v doplňcích stravy Betakaroten je možné zakoupit také jako doplněk stravy, v naší produktové nabídce jej ale jako samostatný produkt nenajdete. Je však zahrnut v našem Multivitamínu s minerály, který obsahuje 12 nejvýznamnějších vitamínů a 9 esenciálních minerálů. Tento komplexní multivitamín zajišťuje kompletní spektrum vitamínů a minerálů nezbytných pro optimální fungování těla a posílení imunitního systému. Pro dosažení těchto výhod postačí jedna tableta denně, přičemž jedno balení vydrží na dva měsíce. S těmito multivitamíny můžete jednoduše a účinně doplnit betakaroten a další důležité živiny. Multivitamin s minerály Nejoblíbenější články", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://rosenpharma.cz/images/blog/betakaroten.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "RosenPharma a.s. - česká farmaceutická společnost", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://rosenpharma.cz/images/logo/RosenPharma-logo.jpg" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "RosenPharma A.s.", "url": "https://rosenpharma.cz/blog/betakaroten-a-jeho-ucinky-na-lidsky-organismus" }, "datePublished": "2024-05-29T07:53:05+00:00", "dateCreated": "2024-05-29T07:53:05+00:00", "dateModified": "2025-01-14T10:53:23+00:00" } ```